na masę

Czy się różnią treningi kulturystów od tych co trenują fitness ? Czy ćwiczący fitness stosują też "nadwyżkę kaloryczną" (masę) czy tylko ćwiczą na rzeźbę ?

[...] Składniki: - 1 jajko - 1 opakowanie chudego twarogu (200 g) - Szczypta soli Przygotowanie: 1.Twaróg z jajem zmiksować na jednolitą masę. 2.Zagotować wodę z odrobiną soli, do wrzenia, nakładać łyżką porcje na gotującą się wodę, gotować ok. 3,5 min od wypłynięcia kopytek na wierzch. SMACZNEGO :-) Wartości: [...]

mam pytanie, rozmawialem z kilkoma osobami z silowni i powiedzieli mi zebym pochodzil na sucho przez jakies 2 miesiace zanim cokolwiek wezme, ale ja robie mase wiec, od samego poczatku musze zaczac brac mass xxl i carbo, moge jedeynie poczekac z kreatyna...mam za....iscie szybki metabolizm i bez "wspomagaczy" nie przytyje nawet 100g przez pol [...]

mam pytanko ile powinienem robic seri na dana grupe miesniowa a ile powtorzen chodzi o trening w ktorym stosoje regresie i czy morzna takim treningiem zbudowac mase

Witam chodzi o masę mięśniową przedramienia :P jakie są najlepsze ćwiczenia na przedramie i co ile ćwiczyć przedramie ??? 2 razy w tygodniu czy więcej ?

witam chcialbym sie dowiedziec jak moge utrzymac mase zrobiona na cyklu omadrenem? dzieki za odpowiedzi

[...] wyżej wymieniłem włączając do tego spalacz tłuszczu OXYELITE PRO oraz białko serwetkowe AMIX FUSION plus dieta (kurczak,ryby,jajka,ryż itd). Teraz chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową i w tej kwestii muszę sie poradzić doświadczonych ludzi , których na pewno na tym forum nie brakuje. Między innymi jakie suplementy dobrać ? ewentualne uwagi [...]

Witam mam 22 lata codzienna praca w ruchu + trening = spadek wydajnosciowy w lózku, spadek sily i masy w moim przypadku. Do tego dochodzi niedawno przebyte 2 grype zoladkowe gdzie schudlem 4kg i nie moge tego nadrobic, caly czas jestem podziebiony i nie mam apetytu. Jesli chodzi o seksualnosc i poziom testosteronu bo raczej ma on duzy wplyw na owa [...]

[...] mam 100 cm w klatce i 35 w bicepsie, przy moim wzroście to za mało ;/. Ćwiczę, ćwiczę ... siła rośnie, a łapa i klata nie wiele. Oto moje pytanie co zrobić, aby zwiększyć masę mięśniową i przy okazji także siłę :) ? Chciałem sobie kupić jakąś odżywkę, ale nie znam się na tym, więc proszę o poradę, ponieważ nie chcę zrobić sobie krzywdy. Z góry [...]

Mam do was wielka spraw ewiem ze pytanie z innej beczki i moze nie na miejscu ale czy moge dawac testosterol mojemu amstaffowi czy bedzie mialo to jakis wplyw na jego mase .........co o tym pomysle sadzicie

Witam, od ok 3 tyg cwicze na siłowni -waga 63kg -wzrost 175.5cm -wiek 17lat Juz wczesniej duzo trenowałem w domu, ale na siłowni chciałem pożadnie zaczac trenowac, jeszcze tydzien bede bral kreatyne olimp mega caps.(w sumie półtora miecha) Prosze o pomoc przy sprawdzeniu mojej rozpiski do której nie jestem pewien. Ćwicze 3 dni w tygodniu. pon(lub [...]

[...] treningowego raczej nie mam. Przez około 1,5 miesiąca 2 lata temu chodziłem na siłownię. Moim celem, jak już wcześniej pisałem jest zrzucenie kilku kg i zrobienie rzeźby, bo masę mam ;) Suplementów żadnych nie brałem i nie mam narazie ochoty. W regulaminie jest punkt: 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Wiek: 17 Staż: 2lata Waga: 74kg Wzrost: 176cm Płeć: mężczyzna Cel: siła i wytrzymałość Inne sporty: bieganie, rower Sprzęt: drążek,atlas ćwiczeń do 50kg Hantle do 20kg, Dieta: na utrzymanie wagi 2660kcal 360wegli 100bialka 90 tłuszczy Przeciwskazania i suplementy: brak Wyciskanie 80kg Martwy 100kg Przysiad 80kg Witam, pandemia już pewnie wszystkim [...]

Witam wszytskich - jestem tu nowy, więc wybaczcie wpadki ;) Mam pewnien problem. W przeciwieństwie do większości nowych na forum nie chce zadawać pytań o zestawy na przyrost masy itp. Wprost przeciwnie! Mam ok 5 - 10 kg nadwagi i chciałbym jej się pozbyć ale... no właśnie pojawia się pewnien problem. Jestem chory na astmę i przez ostatnie kilka [...]

witam zamierzam zrobic lekka redukcja ktora bd trwac maksymalnie 4 tyg ostatnio robilem mase ale bd musial na 2 tyg zrezygnowac z silowni gdyz wyjezdzam i nie bd mial dostepu do sprzetu.Jedynie drazek rurka metalowa (gryf) 2 talerze 10kg i 2 15kg. Zamierzam przez caly okres cwiczyc treningiem obwodowym .Przez 2 tyg na normalnej silowni potem na [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 82 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: UDO: ok.60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: prawie 3 lata chyba 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 3 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 enan 8tyg 200mg e5d 8.TRENING: 3x w tyg 9.CEL CYKLU: czysta masa! 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5mies 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA [...]

[...] do tej pory nie miałem styczności z siłownią. Na nią w sumie nie mam za wiele czasu, tak więc mam wielką prośbę o porady - diety, ćwiczenia domowe, odżywki, które zwiększą moją masę. Oczywiście z czasem, gdy coś z tego zacznie przynosić efekty rozpocznę regularne treningi na siłce. pomóżcie! ;) Zmieniony przez - elmondo w dniu 2010-02-23 21:13:36

Siema. mam 19 lat. Chodze na siłownie 3 razy w tygodniu. Mam 177cm wzrostu. waze 84 kk. chciałbym zapytac sie jakie odżywki zastosowac żeby zgubic pustą mase, i nabrac rzeżby

Witam, prosiłbym o dobranie mi ćwiczeń na rzeźbę, ponieważ masę już mam :D a także jakąś dietę. Mam 191cm wzrostu, ważę 115kg (wiem, sporo..) i mam 17 lat.

[...] ważę 62 kilo, mam 178 cm wzrostu i od wielu lat pływam zawodowo ( codziennie po 8 km ), oraz trenuje w domu. Aktualnie przygotowuję się do ważnych zawodów. Chce zwiększyć masę mięśniową i siłę. Moje pytanie wygląda następująco. Czy moglibyście doradzić mi co powinienem brać? Zastanawiałem się nad kreatyną i białkiem ale nie znam się na tym [...]